Není třeba mučit sami hypermoderní diety, které slibují snížit velikost pasu a zhubnout za pár dní. Nebuď tak naivní. Již víte, že po každém strava chuť k jídlu se výrazně zvýšila, a v krátkém čase vrátit všechny klesly liber. Z tohoto důvodu je nutné, aby se s nimi vypořádat jinými metodami.
Existuje pět jednoduchá pravidla výživy, které podporují hubnutí bez diety. Pokud se bude neustále držet na ně, vaše váha stabilizuje metabolismus je obnovena.
Pravidlo jedna: přestat pít kalorií.
Je třeba opustit koncentráty šťáv, cola, káva a mléko. To platí zejména o těch, kteří pracují v kanceláři, místo plné večeře, přerušil šálek tohoto nápoje se sladkou buchtu. Obsahují nadměrné množství cukru, který přidává zbytečné kalorie do svého těla. Je lepší uspořádat ovoce svačinu.
Pravidlo dvě: pít hodně vody.
Nahradit high-kalorické nápoje z nich jen obyčejné pitné vody. Je prokázáno, že tělesná tekutina nemusí méně než dva litry za den. Potom se pouze buňky schopné udržet potřebnou metabolismus.
Zpravidla tři: Nevynechávejte jídla.
Souhlasím, že se obvykle jedí 1-2 krát denně. A to podporuje ukládání tuku v rezervě. Potřebujete uspořádat vaše jídlo během dne, takže jste měli 4-5 jídel. Jen ne moc unést velikosti porcí. V jednom okamžiku můžete jíst objem skla.
Pravidlo čtyři: Napište sami stravu.
Musíte myslet předem dne a jeho režim, aby nabídku na den. Pokud budete pracovat, mít několik sudochki s jídlem pro 2-3 občerstvení v průběhu pracovního dne. Pak se večer nebudete cítit chuť k jídlu a absorbovat neuvěřitelně obrovské porce na večeři.
Pravidlo pět: odmítnout noční snacking.
To je asi nejtěžší pravidlem těžko odmítnout. A to bylo jídlo před spaním přispívá k nárůstu tělesné hmotnosti. Dokonce i když děláte všechno sazbu den shody a má skvělý výsledek, pak kousek sladkého spaním nutně usadit na pasu a bude rušit své každodenní úsilí.
Pokud budete mít tyto jednoduchých pravidel přípravě menu a výběru produktu, budete brzy získat štíhlý pas bez bolestivých stravy.